O que aprendi ao me pesar 15 vezes por dia
A balança é inconstante: perdemos peso quando fazemos xixi ou quando fazemos um treino suado. Ganhamos peso quando comemos, bebemos ou vestimos um suéter. Mas quanto esse tipo de flutuação realmente afeta os números que vemos? Eu me pesei quinze vezes em um dia para descobrir.
140,3 libras às 9h16 : Subo na balança pela primeira vez. Acabei de acordar. Estou de pijama claro.
138,9 libras às 9h19: Depois de ir ao banheiro. Aparentemente, minha bexiga pode conter pelo menos 1,4 quilo de urina. Bem, isso é uma coisa nova que aprendi.
141,6 libras às 9h23 : Totalmente vestido, de jeans e sapatos. É assim que vou me pesar o resto do dia, porque não fico nua toda vez que quero subir na balança.
143,2 libras às 9h24 : Ops, esqueci meu moletom. São 4,3 libras de roupas no total.
145,4 libras às 10h35 : Após o café da manhã, que aparentemente pesava 2,2 libras, incluindo bebidas.
144,4 libras às 11h45 : Depois de fazer cocô. Isso é um cocô de um quilo.
147,0 libras às 14h23 : Após o almoço tardio/jantar antecipado. Bexiga cheia.
145,8 libras às 14h28 : Fez xixi de novo, 1,2 quilo.
145,1 libras às 17h58 : Não fez nada de especial nas últimas horas. Perdi mais de meio quilo!
144,3 libras às 18h57 : Idem. Mais meio quilo se foi. Perder peso é fácil!
142,4 libras às 19h04 : Em roupas de ginástica e moletom. Estou de volta ao meu peso antes do café da manhã. Agora é hora de um treino do Nike Training Club (aquele que eles chamam de “Lifted by Lunges”).
142,3 libras às 19h45 : Após um treino de 30 minutos. Bebi quase meio litro de água (um litro pesa um quilo) e aparentemente suei a mesma quantidade.
140,1 libras às 20h15 : Nua, após o banho, cabelos úmidos. Isso é o mínimo que vou pesar a noite toda.
142,9 libras às 23h07 : Uma última pesagem vestindo roupas normais.
142,4 libras às 23h09 : De pijama. Normalmente perdemos alguns quilos enquanto dormimos. Eu caí para 139,3 na manhã seguinte, dentro de uma libra da minha pesagem inicial.
Eu me considero uma pessoa de 140 libras, mas meu peso mais alto foi 147. Meu menor foi 138,9. Observe que a maioria dos pesos diurnos incluía cerca de dois quilos de roupas - portanto, eles não são meu peso 'verdadeiro', mas são o que eu veria se subisse em uma balança durante o dia. Eu sei que você já viu aquela balança na academia, ou talvez tenha uma no banheiro que meio que zomba de você enquanto você se senta no vaso sanitário olhando para ela.
Eu sabia que veria flutuações, mas fiquei surpreso com o tamanho delas. Muitas vezes nos dizem para nos pesarmos logo pela manhã, depois de ir ao banheiro, mas antes de tomar o café da manhã. Isso corresponde ao meu peso mais baixo no experimento e faz sentido que também seja o mais consistente. Mesmo esse número mudará de um dia para o outro, é claro, dependendo de coisas como exatamente como você está hidratado.
