O que é a queda do calcanhar e isso é importante para os corredores?

Já escrevemos anteriormente sobre por que as pessoas não deve pensar demais em seus tênis de corrida . Ao mesmo tempo, conhecer o seu corpo e encontrar o sapato certo pode fazer a diferença entre correr e ficar em casa.

De todos os recursos exagerados que tornam a compra de tênis de corrida uma experiência avassaladora, a queda do calcanhar é uma métrica bastante útil. Pode não aumentar ou diminuir seus tempos de milha, mas entender esse termo pode ajudá-lo a encontrar o passeio mais confortável possível para suas caminhadas e corridas. Aqui está o que você deve saber sobre como encontrar a queda de calcanhar certa para você.

O que é a queda do calcanhar?

A queda do calcanhar (às vezes abreviado para apenas “cair”) quantifica a diferença entre a quantidade de amortecimento sob os calcanhares e a quantidade de amortecimento sob os dedos dos pés. É melhor visualizado como o tamanho do salto de um sapato. Uma queda alta no dedo do pé significa uma inclinação mais acentuada e mais amortecimento no calcanhar. Os corredores descalços pregariam, portanto, o poder de uma queda zero do calcanhar, já que seria essencialmente o seu pé descalço.

Aqui estão alguns exemplos específicos de queda do calcanhar de Armazém de corrida ; a estatística também pode ser encontrada na maioria dos outros recursos de tênis de corrida:

• Uma queda alta do calcanhar (mais de 7 mm) é melhor para corredores que atingem o calcanhar primeiro , têm problemas com o tendão de Aquiles ou que costumam usar sapatos com salto alto.
• Uma queda baixa do calcanhar (de 0 a 6 mm) é melhor para corredores que pousam no meio ou na frente do pé .

Se não estiver listado, você pode calcular a queda do calcanhar observando os números da altura da pilha na descrição do sapato e subtraindo o número do antepé do número do calcanhar.

A queda do calcanhar é importante?

Nem a queda alta nem a baixa do calcanhar farão com que um sapato seja inerentemente “melhor” do que outro. Se algum corredor tentar lhe dizer que um estilo de queda tem benefícios para mudar o jogo, seja cético.

Quando a queda é importante: se você estiver fazendo a transição de sapatos, provavelmente notará uma diferença se passar de uma queda alta para baixa (ou vice-versa). A mudança para uma queda mais baixa pode causar dor na panturrilha ou no tendão de Aquiles. Isso pode causar desconforto, por isso é um número útil a ser lembrado ao fazer a transição gradual entre diferentes modelos de calçados.

No final do dia, a preferência pessoal tem precedência sobre os números específicos da queda do calcanhar. Compreender a queda do calcanhar pode ajudar os corredores experientes que gostam de atender ao golpe do pé, mas para a maioria de nós, nosso conselho anterior ainda se aplica: Não pense demais .