Para que servem os Fat Gripz?

Nosso busca para explicar cada coisa estranha na academia agora pousou em Fat Gripz , as alças de borracha pesadas, geralmente azuis, que você pode enrolar em halteres e halteres. A principal função deles é tornar a barra mais difícil de segurar, o que pode ser uma coisa boa.

(Fat Gripz é uma marca popular, mas é frequentemente usada como um nome para toda a categoria de objeto. Existem vários tamanhos de Fat Gripz, além de outras marcas, como apertos alfa .)

Eles dão aos seus músculos de preensão um desafio extra

É mais difícil segurar algo largo do que algo estreito. Se você estiver levantando uma barra ou haltere de tamanho normal, seus dedos e polegar o envolverão. Mas se você está levantando algo maior, precisa apertar com a mão só para conseguir segurar. Isso requer que os músculos da mão e do antebraço trabalhem mais.

Alguns fisiculturistas gostam de fat gripz por esse motivo, porque simplesmente querem antebraços maiores e mais fortes. Existem também barras e halteres feitos com alças maiores (como as barras de eixo frequentemente usadas em competições de homem forte), mas podem ser mais difíceis de encontrar.

Eles podem ajudá-lo a treinar para levantamentos de barras grossas

Existem desafios e competições em que você pode precisar levantar algo com uma alça grossa. Certa vez, tive um encontro em que sabia que precisaria levantar uma barra de 2 'de largura. Eu não tinha uma, então carreguei o Fat Gripz azul na minha bolsa de ginástica e treinei com eles nas barras regulares da minha academia.

Também existem competições específicas para testar a força de preensão e, se você estiver treinando para elas, o Fat Gripz pode ser uma das ferramentas que você usa. Se você gostaria de tentar isso informalmente, r/griptraining é segurando um desafio online agora para ver quem consegue pegar o haltere mais pesado com uma alça gorda.