Pare de se preocupar se os influenciadores de fitness estão usando esteróides

O melhor e o pior das redes sociais é que elas permitem que nos comparemos com os outros. Quando se trata de atletas e influenciadores de fitness, essas comparações podem nos inspirar. Mas o que acontece quando alguém diz que você é um tolo por idolatrar (preencha qualquer nome aqui), porque obviamente está tomando esteróides? Isso muda como você se sente sobre suas realizações? Mais importante, isso muda como você se sente sobre você mesmo?

Este é um buraco de coelho de mídia social que você pode deslizar para baixo para sempre: assistindo vídeo após vídeo investigando se pessoas famosas são “espertas ou não” (esperto significa natural) e discutindo no Reddit sobre o que você aprendeu. As pessoas que ficam mais preocupadas com o suposto uso de esteróides de um influenciador costumam dizer que estão fazendo isso para proteger os outros dos danos das drogas e para moderar as expectativas dos iniciantes sobre o que é possível fazer. sem drogas. Eu acho que o oposto é verdadeiro: ficar obcecado se os outros estão em marcha provavelmente fará você mais mal do que bem. Deixe-me explicar.

O que são “expectativas realistas”, afinal?

Se você está levantando pesos com o objetivo de ganhar força ou músculos visíveis - ou ambos - provavelmente deseja uma maneira de avaliar onde está nessa jornada e o que pode esperar por você no futuro. Algumas pessoas dizem que você só deve se comparar com o seu eu passado, mas existe algo como ser inspirado por outros. Imagine dizer a um músico para não ouvir músicos que são melhores do que eles, ou dizer a um escritor para não ler boa escrita. Tenho minha própria lista pessoal de atletas e influenciadores que me inspiram, a maioria mulheres do meu tamanho que levantam pesos incompreensíveis.

Alguns deles estão tomando esteróides? Talvez. É possível. Atletas de alto nível são atingidos o tempo todo. Mas, por outro lado, muitas pessoas são acusadas de usar drogas para melhorar o desempenho (PEDs) quando não o fizeram, como Stacy Burr, uma levantadora de peso que falou sobre o uso de drogas no podcast Empowered by Iron. Ela diz que foi constantemente acusada de usar PEDs por anos antes ela já decidiu começar a tomá-los.

Ou, para um exemplo histórico, olhe para pessoas como Eugen Sandow e Miriam “Vulcana” Williams , que teve carreiras de homem forte em uma época em que os esteróides não existiam como drogas para melhorar o desempenho. Pessoas com a mesma quantidade de músculos (ou menos!) são rotineiramente acusadas de uso de drogas em discussões obscenas ou não online.

O problema com vídeos “legais ou não”

Vamos esquecer os influenciadores musculosos por um minuto e olhar para os influenciadores que fazem vídeo após vídeo (ou encorajam discussão após discussão) sobre se tal e tal pessoa está em marcha ou não. É importante saber que essas acusações são muito populares contente e eles são criados como conteúdo . Se você clicar e/ou discutir, você faz parte do esquema de ganhar dinheiro de outra pessoa. Esses vídeos não existem para educá-lo, eles existem porque é uma coisa que as pessoas gostam de gritar na internet.

É verdade que muitos atletas e modelos de fitness usam PEDs. Mas não é como se você pudesse saber apenas olhando. Se fosse, a Agência Mundial Antidoping se livraria dos testes de urina e apenas contrataria um bando de YouTubers com olhos de especialistas para olhar para os atletas e declarar se eles estão dopando ou não.

O que realmente acontece, na produção desse conteúdo, é que a turma elegante ou não vai olhar para qualquer pessoa com um físico ou resultados acima da média e declarar que essa pessoa deve estar em esteróides. Algumas das coisas que vão te levar a um coro de acusações de esteroides na internet:

• competir no Crossfit
• competindo no levantamento de peso
• tendo deltóides visivelmente grandes (músculos do ombro) ou trapézios (os músculos nas laterais do pescoço)
• tirar fotos antes e depois onde a iluminação é melhor na foto “depois”
• ter qualquer músculo sendo uma mulher

Rapidamente se torna uma câmara de eco com relação zero com a realidade. Um influenciador só precisa dizer (ou insinuar) que alguém está na engrenagem e que acredita nisso por causa da observação X, para que seus seguidores papagueiem a linha entre si. Não é como se eles estivessem adivinhando quem está no equipamento e, em seguida, tendo a resposta revelada e admitindo quem está e quem não está; é apenas um fluxo constante de acusações à medida que o influenciador e seus seguidores se tornam cada vez mais convencidos da verdade dos rumores que eles mesmos inventaram.

Lá são influenciadores e atletas que estão trabalhando e que falam sobre isso abertamente, mas muitos deles estão em outros países além dos EUA, devido às nossas leis antidrogas. É um catch-22 se alguém é não no entanto: eles negam e são vistos como dobradores, ou ignoram a acusação e são vistos como culpados por sua falta de resposta.

Por que tudo isso é uma perda de tempo

Ok, então você nunca saberá com certeza se seu atleta ou influenciador favorito usa esteróides (a menos que eles apareçam e digam a você), e não é exatamente um segredo que muitos deles são usando. Então, qual é o mal em especular?

Aqui está a coisa: é verdade que os esteróides ajudam você a desenvolver mais músculos, mas há muitos atletas que conseguem desenvolver muitos músculos sem drogas. Qualquer pessoa no topo de seu esporte provavelmente terá boa genética e um longo histórico de treinamento, independentemente de adicionar esteróides ou não. (Para uma visão realista de quanta força e músculos uma pessoa pode realmente ganhar com esteróides, há um detalhamento baseado na ciência aqui .) É como apontar que uma jogadora de basquete é alta quando está de salto alto. E daí? Se ela tirasse os saltos, ela ainda ser alto, e ela ainda ser melhor no basquete do que o resto de nós.

O verdadeiro jogo final da obsessão elegante ou não é não obter um senso realista de expectativas, encolher os ombros e entrar na academia para se concentrar em si mesmo. Não, isso leva a distorcer ainda mais o seu ter expectativas do que é possível. Talvez seja apenas eu gastando muito tempo no Reddit, mas sinto que há uma correlação muito forte entre as pessoas que mais se importam em chamar de “falsos idiotas” são as pessoas que têm menos experiência na academia (e muito fracas elevadores).

A poucos passos do telefone, você encontra as pessoas que ouviram de alguém que ouviu de alguém que a maioria dos influenciadores e celebridades usa esteróides. Dizem que você precisa de equipamento para se parecer com Brad Pitt em Clube de luta , ou Hambúrguer De Carne Magra . Eles parecem incríveis, eu concordo, mas nenhum deles tem uma quantidade de músculos que exigiria esteróides para serem alcançados. Se você cresceu condicionado a olhar para alguém com uma quantidade moderada de músculos e se sentir abatido - como se não pudesse atingir esse tamanho sem esteróides, então é melhor desistir - eu diria seu são as expectativas verdadeiramente irrealistas.