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Uma almofada de caminhada é realmente melhor que uma esteira?

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Foto: Nova África (Shutterstock)

A ideia de caminhar enquanto você trabalha não é nova; apresentamos pela primeira vez um “treadputer” neste site em 2006 . Mas a ideia voltou e está ganhando popularidade graças a modelos de esteira menores e mais baratos, chamados de “almofadas de caminhada”. Então, como uma almofada de caminhada é diferente de uma esteira, e eles são realmente uma virada de jogo para o seu dia de trabalho ou sua forma física? Vamos cavar.


O que é uma almofada de caminhada?

WalkingPad é na verdade um marca de esteiras dobráveis, mas a frase “caminhada” tornou-se um termo genérico para essa categoria geral de dispositivos. As almofadas de caminhada são geralmente menores e mais baratas do que você pensaria como uma esteira. Muitos deles dobram-se (alguns até dobram-se ao meio) e destinam-se a ser movidos para dentro e para fora de onde quer que os guarde diariamente - por exemplo, encostados a uma parede ou debaixo de um sofá.

E as garotas do TikTok amor eles. Você pode percorrer um loop infinito de mulheres jovens dizendo 'então eu vi essas almofadas de caminhada no TikTok e decidi comprar uma para mim ...'

Como você usa uma almofada de caminhada?

É realmente apenas uma esteira em miniatura, então você pode usá-la da maneira que quiser. Algumas pessoas os usam enquanto assistem TV ou fazem outras atividades em casa. Mas você os vê principalmente em configurações de trabalho em casa ou até mesmo em escritórios que são mais ou menos assim:

A pessoa tem uma almofada de caminhada e uma mesa de pé. Quando o dia de trabalho começa, eles calçam tênis e prendem o rastreador de fitness ao tornozelo (já que suas mãos estarão no teclado enquanto trabalham). Se sua tira não for longa o suficiente para alcançar, você pode comprar uma tira de tornozelo de reposição.


Algumas pessoas mantêm a almofada de caminhada sob a mesa o dia todo; outros têm uma mesa que sobe e desce e trocam a almofada por uma cadeira quando estão prontos para se sentar. Aqueles que usam muito o bloco costumam dizer que atingem facilmente 10.000 passos à tarde.

Uma coisa que me impressionou: há muitos comentários de pessoas que usam uma almofada de caminhada de forma consistente. Aqui está um do TikTok de uma pessoa que usa há nove meses; aqui está um do Reddit onde o dono da almofada ainda está “muito impressionado” depois de usá-la pesadamente por três meses. A explosão de popularidade dos pads ainda é relativamente nova, então não temos muitas análises de longo prazo. Se você quer algo que dure anos, não está claro se uma almofada de caminhada barata será durável o suficiente para você.


Quais são os prós e os contras de uma almofada de caminhada?

Os pontos de venda das almofadas de caminhada também são suas desvantagens - principalmente por serem pequenas e baratas. Aqui está o resumo dos fatores a serem considerados.

Você quer andar rápido, ou mesmo correr nele?

As almofadas de caminhada são projetadas exatamente para isso: caminhar. A maioria tem uma velocidade máxima igual ou inferior à velocidade de caminhada típica. Por exemplo, um dos modelos mais baratos do WalkingPad chega a 3,75 milhas por hora. O Rebel 1000 atinge o máximo de 2,0 milhas por hora. Mas se você comprar com cuidado, poderá encontrar almofadas de caminhada que chegam a 12 quilômetros por hora.


Então, quão lento é isso? Bem, se você pedir ao Google Maps para fornecer direções a pé, ele presumirá que você anda a cerca de 3,0 milhas por hora. Essa é uma velocidade de caminhada bastante média. Quando você está trabalhando, porém, pode se sentir mais confortável com a velocidade definida um pouco mais baixa, mais um passeio do que um passeio.

Mesmo se você comprar um bloco com uma velocidade máxima maior, você pode perceber que o comprimento do pad torna-se um problema quando você se move mais rápido. Os corredores precisam de esteiras mais longas do que os caminhantes, devido ao comprimento de suas passadas. Alguns dos modelos menores podem ser menos confortáveis ​​para pessoas com pernas mais longas, especialmente em uma caminhada rápida, então considere isso quando estiver procurando o que comprar.

Mais uma coisa: algumas esteiras têm um corrimão que pode ser levantado durante o uso ou deixado no chão. As velocidades mais altas podem exigir que a maçaneta esteja na posição “para cima”, levando a reclamações de pessoas que acham que a maçaneta não cabe embaixo da mesa. Portanto, verifique isso também quando estiver comprando.

Quanto você está disposto a gastar?

As pessoas costumam recorrer a almofadas de caminhada porque parecem ser mais baratas do que as esteiras. Mas nem sempre é o caso.


Das nove esteiras da lista da Runner's World, há um modelo em torno de US$ 300, um em torno de US$ 700 e o restante na faixa de US$ 1.000 a US$ 2.000. Muitas marcas de renome custam US $ 2.000 ou mais (o Peloton's Tread custa bem mais de US $ 3.000). Se você estiver aberto para comprar no mercado de usados, poderá encontrar um que esteja funcionando como cabideiro de alguém há anos por apenas US $ 100 - mas isso é um pouco arriscado.

As almofadas de caminhada, às vezes vendidas como “esteiras dobráveis”, são muitas vezes menor no preço, mas nem sempre. Muitos parecem estar na faixa de US $ 300 a US $ 600, com alguns modelos de orçamento disponíveis por menos de US $ 200 e outros sofisticados na casa dos quatro dígitos. As ofertas do WalkingPad chegam a US$ 1.099 e esta comparação lista almofadas que variam de $ 300 a $ 2.199.

Você vai movê-lo todos os dias?

O armazenamento dobrável parece conveniente, mas a desvantagem é que você precisa movê-lo e desdobrá-lo sempre que quiser usar o bloco. Algumas pessoas têm uma mesa grande o suficiente para acomodar uma almofada e uma cadeira lado a lado; outros podem colocar uma cadeira dobrável na plataforma de caminhada quando ela estiver desligada. Mas a maioria diz que troca a esteira e a cadeira ao longo do dia.

Se o seu dia de trabalho for estruturado o suficiente para que você tenha, digamos, uma manhã em que esteja realizando tarefas que pode fazer enquanto caminha e uma tarde em que gostaria de estar sentado, isso pode funcionar. Mas seja honesto consigo mesmo. Se você já teve uma mesa em pé, ficou em pé durante o dia ou ajustou-a para a configuração “para baixo” e se esqueceu de levantá-la novamente? Se você tem uma bicicleta em casa, você a traz e a usa algumas vezes por semana, ou ela ainda está definhando no canto enquanto você pensa ocasionalmente: “Vou usá-la novamente algum dia”?

Qual é a qualidade das almofadas de caminhada?

Comentários estão por toda parte em almofadas de caminhada. Muitos dos influenciadores que elogiam eles adquiriram os seus na Amazon, e alguns falam sobre a falta de controles remotos ou problemas para executá-los. Se você seguir esse caminho, verifique se a política de devolução é boa; as pessoas que os compravam pela Amazon geralmente descobriam que a empresa estava disposta a enviar uma peça de reposição ou uma almofada de caminhada totalmente nova, embora isso signifique que você ainda precisa encontrar uma maneira de se livrar da quebrada.

Os motores de baixa potência em muitas dessas almofadas de caminhada também são um problema em potencial. Especialmente se você é uma pessoa mais pesada ou se percorre muitos quilômetros em uma esteira, deseja algo poderoso o suficiente para não quebrar com o desgaste leve. O consenso de pessoas que têm experiência com esteiras parece ser que as almofadas de caminhada baratas provavelmente não duram muito tempo - mas isso certamente dependerá do produto específico que você adquirir e de quão bem ele é feito.

Certifique-se de verificar todos das especificações quando você está comprando. Muitos têm um limite de peso e as almofadas de caminhada mais baratas são menos resistentes do que uma esteira típica. Lembre-se de que, se você for usá-lo durante todo o dia de trabalho, provavelmente percorrerá mais quilômetros do que um maratonista que treina apenas uma ou duas horas por dia. Então escolha com cuidado.

Resumindo, o que devo obter?

Se você quer algo que dure muito tempo, compre uma esteira de verdade de uma marca que tenha boas avaliações de longo prazo.

Se você quer correr, compre uma esteira de verdade.

Se você precisa (e realmente vai usar!) Algo que se dobra para armazenamento, uma esteira dobrável ou uma esteira dobrável é o caminho a seguir.

Se você quer uma esteira real, mas seu orçamento é limitado, vá em frente e inclua almofadas de caminhada em sua pesquisa, mas esteja ciente de que você pode ficar mais feliz comprando uma esteira usada em vez de uma esteira que não faz tudo que uma esteira pode fazer.

Se você acha que pode realmente trabalhar enquanto caminha (ou se realmente está determinado a usar a coisa enquanto assiste à TV), vá em frente. Seja o profissional que usa relógio de tornozelo e trabalha em casa que você quer ver no mundo.