Como lidar com a ansiedade do tamanho do pênis

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Ilustração: Elena Scotti (JMJ)

Existem poucos tópicos que podem evocar uma ansiedade tão generalizada e intensa quanto o tamanho do pênis. Quase todo homem - independentemente do tamanho real de seu pênis - se preocupa em ser muito pequeno. Aqui está o que você precisa saber sobre o tamanho do pênis e o que fazer se tiver medo de que seu pênis seja menor do que o “normal”.


Os números

Primeiro, vamos falar de números puros. É difícil determinar o verdadeiro tamanho médio do pênis por vários motivos, incluindo viés de relatórios e diferenças culturais, mas uma revisão abrangente recente descobriu que a média é um pouco mais de 5 polegadas quando ereto. 5,2 polegadas, para ser exato. A maioria dos meus clientes parece pensar que 15 ou até 18 centímetros é a média, mas esse não é o caso.

O tamanho do pênis não afeta o prazer

Agora, a grande notícia: o tamanho do seu pênis também não tem absolutamente nenhum efeito sobre a quantidade de prazer que você é capaz de sentir. Ter um pênis maior não significa sentir mais prazer durante o sexo.

Apesar do que os pensamentos ansiosos na parte de trás da sua cabeça possam lhe dizer, o tamanho do seu pênis também tem um efeito surpreendentemente pequeno na quantidade de prazer que seu parceiro é capaz de sentir.

Se você dorme com mulheres, o tamanho do seu pênis não é tão importante quanto você pensa porque a penetração não é a atividade sexual mais prazerosa para as mulheres. A maioria das terminações nervosas nos órgãos genitais de uma mulher está concentrada no clitóris. Existem tão poucas terminações nervosas no canal vaginal que não há sequer uma contagem científica delas. As terminações nervosas que a vagina possui estão agrupadas em direção ao terço externo da vagina, o que significa que uma penetração mais profunda não cria mais prazer. A penetração em si não é a atividade mais prazerosa para as mulheres porque não cria muita estimulação do clitóris. Na verdade, 70-80% das mulheres não conseguem atingir o orgasmo apenas com a penetração. As mulheres podem sentir diferenças sutis entre pênis menores e maiores, mas é mais uma questão de plenitude do que de prazer. Um pênis maior não funciona melhor na criação de estimulação do clitóris do que um pênis menor.


Se você dorme com homens e sempre é o parceiro penetrante no sexo anal, um pênis menor é realmente o preferido. O reto não é capaz de se esticar da mesma forma que a vagina, então um pênis menor é melhor do que um maior.

Claro, existem pessoas que preferem um pênis maior do que o normal. Mas o tamanho do pênis não é um problema para a esmagadora maioria das pessoas. Se você se preocupa com o tamanho do seu pênis, tente se imaginar no lado oposto da equação. Você terminaria com seu parceiro apenas por causa do tamanho de seus lábios? Ou seus seios? Ou seu pênis? Eu duvido. Estou disposto a apostar que você vê seu parceiro como um ser humano completo, não como uma coleção de partes do corpo. Permita que seu parceiro o veja da mesma maneira.


Às vezes é mais do que apenas seu pênis

Para alguns homens, a ansiedade do tamanho do pênis é um sintoma de um problema subjacente de ansiedade. Se você se preocupa diariamente com o tamanho do seu pênis, ou se a intensidade de sua ansiedade parece excessiva, você pode querer se concentrar no controle diário da ansiedade.

A recomendação de gerenciamento de ansiedade que dou com mais frequência é praticar a atenção plena. eu gosto de usar o aplicativo Headspace porque na verdade ensina como estar atento. Ele usa muitas explicações muito práticas e fáceis de entender. Headspace tem uma série introdutória que você pode experimentar gratuitamente. Se você gostar, pode pagar uma pequena taxa mensal para obter mais séries sobre diferentes tópicos. Em particular, você pode querer verificar a série sobre gerenciamento de ansiedade. Muitos de meus clientes (especialmente clientes do sexo masculino com problemas de desempenho) acharam esta série extremamente útil.


Se assistir pornografia desencadeia ansiedade pelo tamanho do pênis, você pode querer fazer um hiato temporário (ou permanente) de assistir. É fácil esquecer que a pornografia é para ser entretenimento, e que os atores pornôs são basicamente obrigados a ter pênis grandes. Se você vê pênis grandes diariamente, é fácil desenvolver uma visão distorcida do que é “normal”.

Já trabalhei com vários clientes que se torturam fazendo pesquisas na Internet sobre o tamanho do pênis. Pode até ser assim que você encontrou este artigo! É claro que esse tipo de pesquisa não é útil e tende a piorar muito a ansiedade. Você pode querer adicionar algum tipo de extensão do navegador ao seu computador para evitar que você faça esses tipos de pesquisas. Você também pode se bloquear nos sites e fóruns sobre tamanho do pênis que costuma visitar.

Como trabalhar com seu pênis

Como mencionei acima, o tamanho do seu pênis não desempenha um papel tão importante no prazer sexual quanto você pode pensar. Mas se você está no lado menor, há algumas coisas que você pode fazer para trabalhar com o que você tem:

  • Torne-se realmente bom nas preliminares. Concentre-se em melhorar sua estimulação manual e habilidades de sexo oral. Se você dorme com mulheres, essas habilidades são particularmente apreciadas, já que é muito mais provável que ela tenha orgasmo com a estimulação manual ou oral do que com a relação sexual.
  • Encontre a posição sexual certa para o seu pênis. Em geral, você deseja procurar posições onde possa obter penetração profunda. Se você dormir com uma mulher, geralmente é melhor que ela mantenha as pernas juntas, o que cria um ajuste mais justo. Ter as pernas dela no ar também pode ajudá-lo a ficar dentro de casa. Quando você tiver relações sexuais, concentre-se mais em moer do que em empurrar para dentro e para fora.
  • Use um anel peniano. Um anel peniano pode ajudar seu pênis a se sentir maior, prendendo o sangue em seu eixo. Para usar um, você fica ereto e coloca o anel ao redor da base do pênis. Alguns modelos são projetados para envolver seus testículos também. Eu recomendo uma versão simples de neoprene com fecho de pressão.
  • Experimente um extensor ou manga peniana. Se você realmente deseja a experiência de ter um pênis mais longo e mais largo, pode comprar extensores ou mangas penianas. Esses produtos deslizam sobre seu pênis como uma camisinha, aumentando seu tamanho. Eles geralmente são cravejados para estimulação adicional para seu parceiro. Certifique-se de obter um feito de silicone de grau médico e seguro para o corpo.