Não há problema em tomar banho uma vez por semana e outros hábitos de higiene pandêmicos que são bons, na verdade

Durante a pandemia, alguns de nós podem ter sido tomar banho menos (talvez muito menos) mesmo quando passamos mais tempo higienizando superfícies (bem, inicialmente ). À medida que recalibramos para o novo normal, vamos dar uma olhada em nossas rotinas de limpeza e descobrir o que na verdade precisamos fazer todos os dias - e o que podemos pular.

Tome banho quando necessário

Não existe nenhuma lei da natureza que diga que uma pessoa precisa exatamente de um banho por dia; a frequência com que você precisa se lavar depende de quão suado, fedorento ou sujo você está ficando.

Se você fizer um treino suado duas vezes ao dia, por exemplo, pode preferir tomar banho duas vezes ao dia. E o oposto é verdadeiro: se suas atividades diárias não o deixarem particularmente nojento diariamente, você pode preferir tomar banho uma ou duas vezes por semana. Não há motivos relacionados à saúde para tomar banho todos os dias, então você pode decidir por si mesmo com base em como se sente sujo.

Tomar banho com menos frequência pode até ser melhor para a sua pele , já que o sabonete remove a oleosidade natural da pele. Se você costuma ter pele seca, pode valer a pena experimentar a frequência do banho para ver se menos é melhor para você. Se você gostaria de encontrar um meio termo, você sempre pode tomar alguns de seus banhos sem sabão, ou pular o banho e apenas lavar as partes do corpo particularmente sujas ou oleosas na pia.

Lave o cabelo conforme necessário

Seu cabelo, assim como sua pele, possui óleos naturais que o protegem. E também não precisa ser lavado por motivos de saúde; seu cabelo nem está vivo.

Portanto, seu cronograma de lavagem do cabelo deve ser determinado pela aparência e pelo toque do seu cabelo. A maioria de nós provavelmente ficará melhor lavando o cabelo a cada poucos dias, em vez de diariamente. Cabelos oleosos podem precisar ser lavados dia sim, dia não (embora Dove, que ganha dinheiro com a compra de xampu, recomenda todos os dias ). Outros tipos de cabelo provavelmente se sairão melhor lavando 2 a 3 vezes por semana. Cabelos grossos ou cacheados podem ser melhor lavados uma vez por semana.

Mas lave as mãos bastante

A lavagem das mãos não acabou desempenhando um papel tão importante na interrupção do COVID quanto pensávamos que seria nos primeiros dias da pandemia, mas ainda é uma das melhores ferramentas que temos para evitar que peguemos muitos vírus respiratórios, diarreicos e Doenças transmitidas por alimentos.

De acordo com o CDC , você deve lavar as mãos:

• Antes e depois de preparar alimentos, e especialmente depois de tocar em carne crua
• Antes e depois de cuidar de alguém doente
• Antes e depois de comer
• Depois de usar o banheiro
• Depois de trocar uma fralda
• Depois de tocar em um animal (como um animal de estimação), ou em sua comida ou lixo
• Depois de tocar no lixo
• Depois de assoar o nariz, tossir ou espirrar

Além disso, lavo as mãos depois de voltar para casa das compras (esse é um hábito pandêmico que adquiri) ou da academia (academias sempre foram nojentas).

Escove os dentes duas vezes ao dia

Existe um amplo consenso entre os profissionais de que devemos escovar os dentes duas vezes ao dia. E fio dental também.

Mas o que acontece se você escovar apenas uma vez por dia? Seus dentes podem não estar em bastante tão boa forma quanto alguém que faz as duas sessões, mas é muito melhor do que nada. (A placa que causa a doença da gengiva leva cerca de 24 horas para se formar , portanto, uma única escovação por dia ainda fará muito.) Portanto, siga o cronograma padrão de manhã e noite, se puder.

Troque suas roupas quando elas precisarem ser trocadas

Você realmente precisa de uma nova muda de roupa todos os dias? Isso depende de que tipo de roupa e o que você fez nelas.

Qualquer coisa que fique encharcada de suor ou que tenha contato íntimo com seus fluidos corporais deve ser lavada após apenas uma utilização. Isso inclui meias, roupas íntimas, a maioria das roupas de ginástica e qualquer camiseta que esteja molhada quando você a tira.

Moletons, calças e coisas como paletós podem durar mais tempo sem lavar: GQ estimativas cinco usos para a maioria das coisas como essa e até uma “temporada” completa para jeans. A verdade é que jeans não tem nada de especial; se você mantiver uma roupa limpa, não suar nela e ela não começar a feder, você não ter para lavá-lo se você realmente não quiser.

Quando limpar e desinfetar sua casa

Se você ainda está desinfetando superfícies em sua casa diariamente ou semanalmente por causa do medo do COVID, o CDC já lhe deu permissão para parar .

Dito isso, se alguém com COVID (ou outra doença transmissível) esteve em sua casa nas últimas 24 horas, você ainda deve desinfetar todas as superfícies de alto contato. Se alguém passou mal no seu banheiro, gotículas de diarreia ou vômito podem estar em qualquer lugar, e você deve definitivamente abra o desinfetante.

Quanto à limpeza, em vez de desinfetar, o CDC recomenda fazer isso “regularmente”, com a frequência real sendo sua escolha. Para superfícies que são usadas com frequência, como balcões de cozinha, o uso diário soa bem para nós.