Aqui é quando seu relacionamento precisa de camas separadas

Dormir com seu parceiro na mesma cama é sinônimo de felicidade no relacionamento. Acordar ao lado do amor da sua vida, abraços aconchegantes e sexo? Como não gostar, certo? Para vários casais, a resposta é - tudo. Embora a tradição diga que os parceiros devem dormir juntos na mesma cama, essa escolha pode não ser a mais benéfica quando se trata da qualidade do sono, o que pode afetar o relacionamento. Não é de admirar que muitos casais optem por dormir separados com muitos creditando-os por salvar seu relacionamento .

“Dormir é necessário para todos, portanto, se dividir a cama com seu parceiro o impede de ter um sono reparador, então camas separadas podem ser uma solução.” Carolyn Rubenstein , PhD, psicólogo licenciado, diz Lifehacker.

Curioso para saber se ter camas separadas - ou até mesmo quartos - pode beneficiar seu relacionamento? Aqui está o que você precisa saber.

Quais são alguns sinais de que um casal pode precisar dormir separado?

Dormir separadamente não precisa de mim se houver uma falha fatal em seu relacionamento, ou que uma pessoa esteja na casa do cachorro por algo que fez. Pode significar apenas que você tem hábitos de sono incompatíveis - e tudo bem.

“As pessoas gostam de temperaturas diferentes ao dormir, da espessura do cobertor e algumas gostam de silêncio e escuridão completos”, diz Rubenstein. “Existem várias razões pelas quais um casal pode precisar dormir separado. Se um parceiro ronca, tem hábitos de sono perturbadores, um horário de trabalho conflitante ou um ritmo circadiano diferente, dormir separadamente pode ser a resposta.”

Como dormir separadamente pode beneficiar seu relacionamento

De acordo com Rubenstein, há uma variedade de benefícios para um casal que escolhe dormir separado. Uma vantagem principal, diz ela, é que, se os hábitos de sono de um parceiro tendem a atrapalhar o outro, dormir em camas separadas pode permitir um sono longo e mais reparador para ambos os indivíduos.

“Quando nosso corpo não descansa o necessário, corremos o risco de doenças físicas e mentais, que podem prejudicar um relacionamento”, explica ela. “Além disso, dormir em camas separadas pode permitir maior priorização da intimidade dentro do relacionamento. Não ser capaz de rolar e tocar seu parceiro significa que deve haver mais reflexão em encontrar momentos íntimos e evita que os casais dêem por certo.

Como falar com seu parceiro sobre dormir separadamente

Permanece um forte estigma cultural em torno de camas ou quartos separados. As pessoas, incluindo seu parceiro, podem pensar que sua necessidade de uma área separada para dormir significa que você não ama seu parceiro ou não o considera atraente. Ao abordar o assunto, Rubenstein recomenda garantir ao seu parceiro que está tudo bem e que o amor e a atração ainda estão lá.

“Seu parceiro pode começar a pensar o pior, por isso é essencial ser sensível e ouvir seus pensamentos sobre o assunto”, diz ela. “A chave é deixar seu parceiro saber que você não decidiu sozinho, mas quer tomar uma decisão juntos como um casal. Exponha claramente seu raciocínio por trás de gostar da ideia e tenha a mente aberta durante a conversa. Por fim, é importante observar que pode exigir mais de uma conversa; a conversa pode precisar ser contínua.

Quais são as possíveis desvantagens de dormir separadamente?

Embora existam benefícios óbvios em ter áreas de dormir separadas, Rubenstein observa que dormir separadamente não é para todos os casais e é uma decisão que deve ser discutida e decidida em conjunto. “Estar em camas e quartos separados pode arriscar a intimidade de um relacionamento, tanto emocional quanto sexual”, diz ela. “Também pode deixar um parceiro no relacionamento com sentimentos de distância e abandono. Em um nível prático, isso pode significar aumento de despesas devido à obtenção de um novo conjunto de quarto ou mudança para uma casa maior.”

Por que vivendo separadamente pode ser a melhor opção

Indo um passo adiante, os casais podem até considerar morar em residências separadas para ajudar seu relacionamento a prosperar. De acordo com Rubenstein, esse arranjo pode funcionar para parceiros com personalidades muito diferentes que podem entrar em conflito quando moram juntos, mas não precisam necessariamente se separar por causa disso.

“Eles têm espaço para serem eles mesmos e se reúnem quando querem”, diz ela. “Como diz o ditado, 'a ausência torna o coração mais afetuoso'. Ao morar em residências separadas, os casais podem florescer individualmente e criar horários para se ver ou jantar juntos. Como eles não estão juntos 24 horas por dia, 7 dias por semana, há uma grande emoção e novidade quando eles se veem.”

Não se preocupe com o que os outros pensam

Dormir ou viver separado pode levantar algumas sobrancelhas daqueles ao seu redor, mas como Rubenstein aponta, “Só porque algo é considerado ‘normal’ não significa que [vai] funcionar para você. O tempo todo, em outros aspectos da vida, aplaudimos abordagens não tão normais e pensar fora da caixa para resolver problemas, então por que escolher dormir separadamente deveria ser considerado diferente?”

Ela sugere ser aberto sobre discutir e educar amigos e familiares que estão curiosos sobre como você dorme, o que ajudará a remover o estigma e tornar a prática mais amplamente aceita. No final, ela recomenda priorizar fazer o que é certo para o seu relacionamento. “Tome medidas para mitigar quaisquer problemas de relacionamento que possam ocorrer por dormirem separados”, diz ela. “Você pode optar por ficar na mesma cama e conversar, abraçar e fazer sexo até a hora de dormir. Assim, você não perde momentos íntimos. O ‘separado’ é meramente uma questão prática.”