Aqui está como realmente obter o encerramento de um ex

Você e seu parceiro terminaram. Você fez arranjos, recuperou suas coisas, chorou, sofreu - basicamente percorreu toda a gama de emoções - e agora deseja o que a maioria das pessoas deseja após um rompimento: encerramento.

É normal. Uma separação normalmente traz consigo muitos “e se” e diferentes cenários à medida que interpretamos e repetimos o que causou o rompimento do relacionamento, incluindo o que poderíamos ter feito diferente. Quer tenhamos ficado surpresos ou não com a separação, muitos de nós buscamos um fechamento para que possamos finalmente obter clareza de nosso ex na esperança de seguir em frente.

“ Encerramento é aceitar e entender a finalidade do fim de um relacionamento”, diz Saba Harouni Lurie , um casamento licenciado e terapeuta familiar. “É um conceito pelo qual muitos se esforçam e desejam quando um relacionamento termina. Dado o quão doloroso pode ser o fim de um relacionamento, especialmente quando não é do seu jeito, faz sentido que as pessoas busquem a ideia de que você pode finalmente dizer adeus a um relacionamento e seguir em frente.”

Embora buscar o fechamento de seu ex seja uma resposta comum após uma separação, pode ser uma situação complicada para facilitar por vários motivos.

“Em um mundo ideal, um ex estaria disponível para oferecer informações cuidadosas e claras sobre o motivo do término do relacionamento”, diz Lurie. “Isso exigiria um ex que tivesse uma visão de suas próprias respostas ao relacionamento. Infelizmente, às vezes, quando um relacionamento termina, seu ex pode não ter a capacidade ou discernimento para responder às perguntas de uma forma que permita o fechamento, especialmente se eles estiverem sofrendo ou em modo de autoproteção.

Mas se você deseja obter clareza e paz com seu ex - e eles estão abertos para ter essa conversa com você - aqui estão algumas etapas que você pode seguir para ter a conversa final de que precisa.

Deixe claro o que o encerramento significa para você

Como cada relacionamento e cada separação são diferentes, ter um encerramento significa algo diferente para todos. “Se você espera buscar o fechamento de um ex, pergunte a si mesmo como seria isso”, explica Lurie. “E pergunte a si mesmo se há uma chance de que falar com seu ex possa lhe causar danos, fazendo mais mal do que bem. Pergunte a si mesmo o que você precisa para finalmente aceitar o fim do relacionamento e seguir em frente, e se isso é algo que você pode oferecer a si mesmo.”

Às vezes pensamos que precisamos das respostas de um ex quando o que realmente estamos procurando é aceitar as respostas de nós mesmos. Como Lurie aponta, “Considere que, se seu parceiro é quem terminou o relacionamento, há uma chance de que falar com ele não lhe dê as respostas e o encerramento que você está procurando”.

Como abordar o assunto de receber encerramento de um ex

Antes de pedir ao seu ex para conversar novamente, Lurie recomenda dar um tempo, já que terminar um relacionamento costuma ser um processo demorado e confuso. “Você pode decidir esperar até se sentir pronto para falar com seu ex, ou pode expressar compreensão se ele ainda não estiver preparado para falar.”

Assim que você sentir que é a hora certa, ela sugere ir direto ao ponto para o motivo por trás de seu alcance.

“Você pode abordar o assunto de receber o fechamento perguntando se eles estariam abertos para discutir o relacionamento com você e esclarecendo que você espera entender melhor por que não deu certo”, diz Lurie.

O que perguntar ao seu ex durante a conversa

Se o seu ex concordou em falar com você, Lurie sugere fazer as seguintes perguntas que podem ajudá-lo a obter o fechamento de que precisa.

Você também está sofrendo? “Idealmente, se você está fazendo essa pergunta, não está fazendo para encontrar um caminho de volta ao relacionamento, mas para validar que os sentimentos que ambos experimentaram no relacionamento foram significativos para ambos”, diz Lurie. “Saber que vocês dois estão sofrendo não fará com que a dor desapareça, mas pode oferecer algum conforto por meio da validação.”

Você pode me ajudar a entender o que aconteceu conosco? De acordo com Lurie, “se você ainda está confuso sobre por que o relacionamento acabou, acessar a perspectiva do seu ex sobre o que não funcionou pode ajudá-lo a entender as coisas de maneira diferente”.

O que eu poderia ter feito diferente? O que você gostaria de ter feito diferente? “Em quase todos os relacionamentos, ambas as partes terão alguma falha”, diz Lurie. “Perguntar sobre o que você poderia ter feito diferente pode permitir que você considere suas próprias limitações e o que você pode querer trabalhar para relacionamentos futuros, se houver.” Simultaneamente, ela acrescenta que perguntar sobre o que seu ex gostaria que eles tivessem feito de diferente “espero que os leve a assumir alguma responsabilidade e a validar que nenhum de vocês foi totalmente responsável pelo relacionamento não ter dado certo”.

O que fazer se o seu ex não quiser falar com você

É importante estar preparado para que seu ex não queira falar com você. Nesse caso, o encerramento que você busca deve ser algo que você dá a si mesmo. Para fazer isso, Lurie recomenda começar reconhecendo e validando a dor que você está sentindo. “Expressar e entender que faz sentido que você esteja lutando, considerando o quanto você pode ter investido no relacionamento e a natureza de seu final”, diz ela. “Então pode ajudar a refletir sobre o relacionamento e considerá-lo da sua perspectiva e do seu ex. Ofereça a si mesmo empatia e cuidado e pergunte a si mesmo como você pode honrar o relacionamento e o que precisará para seguir em frente.

Se você se permitir realmente honrar suas necessidades enquanto se dá uma grande dose de autocompaixão, você deve encontrar a paz de que precisa para seguir em frente para sempre.